Los diez mitos que atentan contra la salud del corazón

Los diez mitos que atentan contra la salud del corazónUn grupo de organizaciones médicas argentinas que trabajan en estrecho vínculo con la salud cardiovascular y la prevención se accidentes enumeró una serie de “falsos conceptos” que encuentran en sus usuarios y les resultan preocupantes.

Éstos son, de acuerdo con estos grupos, los 10 mitos que lastiman el corazón y los especialistas los aclaran uno por uno.

1. “Sé que tengo la presión alta cuando me duele la cabeza”. La Sociedad Argentina de Hipertensión (SAHA) explicó que la cefalea, o dolor de cabeza, es un síntoma “inespecífico”, es decir que puede aparecer por muchas causas. En la mayoría de los casos, la presión alta no da síntomas. Por eso, desde la entidad insisten en que la única manera de saber si la presión no está dentro del rango normal es tomarse la presión.

2. “Mi presión (alta) es nerviosa”. Esto lo dice el 100% de los pacientes que llegan a la consulta. En realidad, subestiman un problema evitable, que es la principal causa de muerte, aseguró Guillermo Fábregues, presidente electo de la Sociedad Argentina de Cardiología. “No es el nerviosismo por la espera o enfrentar el guardapolvo blanco lo que le hace subir la presión, sino el estado de su sistema circulatorio”, precisó.

3. “No puedo tomar café porque soy hipertenso”. En dos cuestiones están de acuerdo los especialistas, ya sean cardiólogos o nefrólogos, que se dedican el manejo de la hipertensión: el consumo de café eleva de manera pasajera la presión, pero no está demostrado que su consumo moderado (menos de tres pocillos por día) provoque hipertensión.

4. “Si hago ejercicio me puede dar un ataque al corazón”. La SAC detectó que los casos de muerte súbita en una maratón, en un gimnasio o una clase de educación física potencian la creencia de que el ejercicio es peligroso. Roberto Peidro, director del Consejo de Ergometría y Rehabilitación Cardiovascular, insistió en los beneficios preventivos de la actividad física con una intensidad adecuada y sin olvidar el chequeo médico básico (examen y electrocardiograma). Indicó que el ejercicio reduce un 35-40% el riesgo de infarto

5. “Hay que tomar mucha agua para bajar la presión”. La hidratación excesiva puede aumentar la presión sanguínea, pero una buena hidratación favorece el desarrollo de varios procesos orgánicos. Tomar mucha agua hace bien, pero no influye en los valores de presión.

6. “Cada vez que me tomo la presión es diferente”. Es normal que varíe durante el día; influyen la actividad física, las emociones y hasta la temperatura. Suele ser más alta a la mañana y más baja al dormir.

7. “Para cuidar el corazón, hay que tomar agua baja en sodio”. La sal del agua no sube la presión. En su consumo habitual, el aporte de sodio no parece ser suficiente para provocar enfermedad cardiovascular ni hipertensión.

8. “Lo importante es tener la mínima controlada”. Esta idea surgió hace tiempo, cuando la medicina aún desconocía la importancia de la presión “máxima” y la “mínima”. La SAHA aclaró que el aumento de cualquiera de esos dos valores incrementa el riesgo cardiovascular.

9. “Mejor saltear/bajar la dosis del remedio para el colesterol porque tiene efectos secundarios”. Carlos Tajer, presidente de la SAC, explicó que está muy instalado en la comunidad que el uso de esos fármacos, o estatinas, daña el hígado y los músculos. Sin embargo, “está demostrado, que bajar el colesterol en los pacientes cardiovasculares o de alto riesgo prolonga la vida.

10. “Necesito ponerle más sal a la comida porque el cuerpo me lo pide”. Además de mito, como la del ejercicio suele ser una excusa muy frecuente a la hora de agarrar el salero en la mesa y volcarlo sobre el plato sin siquiera haber probado un bocado. Por eso, siempre los especialistas recomiendan probar la comida antes de comerla.

Fuente: http://www.elpais.com.uy/vida-actual/diez-mitos-atentan-salud-cardiovascular.html

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