Más del 50% de los turistas no hacen actividad física

A partir de ese relevamiento, que se lleva a cabo en las carpas sanitarias instaladas en Mar del Plata y Santa Teresita se desprende que el 55 por ciento de los veraneantes no realiza actividad física en forma regular. Es decir que ni siquiera hace la clásica caminata por la arena, ni juega al fútbol o a la paleta en la playa. La falta de actividad física es considerada un factor de riesgo para enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y el resto de las afecciones cardiovasculares como el infarto.

Con el objetivo de reducir el riesgo de infartos y otras enfermedades cardiovasculares el ministerio de Salud de la Provincia montó una campaña de promoción de la actividad física regular en la Costa Atlántica, donde se ofrece información preventiva y se realiza una encuesta para conocer cuánto se mueven los turistas.

A partir de ese relevamiento, que se lleva a cabo en las carpas sanitarias instaladas en Mar del Plata y Santa Teresita se desprende que el 55 por ciento de los veraneantes no realiza actividad física en forma regular. Es decir que ni siquiera hace la clásica caminata por la arena, ni juega al fútbol o a la paleta en la playa. El dato surge del total de personas que se atendieron en las carpas sanitarias del Ministerio de Salud provincial: apenas 2.230 de 5.147 aseguraron ser activos físicamente.

“Es sumamente importante que empecemos a incorporar hábitos en nuestra rutina diaria que tengan que ver con llevar una vida más sana y sentirnos mejor. La actividad física es fundamental para lograrlo y se puede empezar caminando 30 minutos por día”, aseguró el ministro de Salud provincial, Alejandro Collia, y agregó que “por eso desde el Ministerio fomentamos las correcaminatas, las bicicaminatas y los partidos de fútbol”.

La falta de actividad física es considerada un factor de riesgo para enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y el resto de las afecciones cardiovasculares como el infarto.

Según la encuesta de factores de riesgo de la cartera sanitaria nacional, en el Gran Buenos Aires el 55,1 por ciento de las personas tiene un bajo nivel de actividad física, lo que significa un 10 por ciento más que en 2005 cuando el 42, 6 aseguraba ejercitarse a diario.

Entre el 6 hasta el 19 de enero, en las carpas sanitarias ubicadas en la Plaza España de Mar del Plata y Costanera y la calle 33 de Santa Teresita, más de 5 mil personas se realizaron controles de rutina, como medición de peso y talla, de hipertensión y de glucemia. Y también fueron consultados sobre si realizan actividad física en forma regular. A esa pregunta el 55 por ciento respondió que no realiza ningún tipo de deporte ni actividad física.

El subsecretario de Planificación de la Salud, Alejandro Costa, detalló que “las estadísticas que manejamos de la Costa nos muestran que no sólo es alto el porcentaje de personas que no hacen ningún tipo de actividad física, sino que, además, a esto debemos sumarle una prevalencia alta de hipertensión y obesidad”.

Durante la semana pasada se controlaron 2.654 personas en las carpas sanitarias: el 21 por ciento sufría hipertensión; el 9 por ciento, diabetes; el 12 por ciento tenía alto los niveles de colesterol en la sangre; el 22 por ciento, fumaba; y sólo el 45 por ciento realizaba actividad física.

El especialista en deportes del Ministerio de Salud, Rodrigo Bau, explicó los beneficios de realizar actividad física y/o deportiva en forma regular. “Hay dos beneficios claros en la actividad física: por un lado están los psicológicos y por otro los físicos”, aseguró Bau.

Los beneficios psicológicos se explican por la liberación de endorfinas durante la actividad física, que son neurotransmisores que aumentan nuestra sensación de bienestar y autoestima. En cuanto a los beneficios físicos pueden señalarse la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular y el aparato respiratorio. Por caso, está demostrado que un paciente hipertenso que realice actividad física regular puede llegar a disminuir la dosis de medicamento de su tratamiento.

“Lo que vemos es que la realización de actividad física desciende a medida que la persona crece. Casi el 95 por ciento de los niños realiza algún deporte, pero entre los 30 y 35 años sólo el 65 por ciento hace actividad física y entre los 40 y 45, sólo el 40 por ciento”, afirmó Bau. La caída de la cantidad de personas activas va de la mano de la adultez, el estrés y los mayores compromisos laborales y familiares.

Cómo ser físicamente activo

En la playa lo más recomendable es caminar, al menos, unos 30 minutos diarios por la arena, bordeando el agua; trotar o jugar a la paleta. Pero una persona sedentaria debe tomar ciertas precauciones antes de comenzar a hacer algún tipo de deporte o actividad física.

En principio hay que empezar por un control médico, que incluya un electrocardiograma y análisis de rutina. “La persona debe conocer su situación o la actividad puede resultar contraproducente”, detalló Bau.

También es importante que el inicio sea moderado, tanto si se trata de jóvenes como de adultos. Lo ideal es iniciar con 25 minutos tres veces por semana y, en simultáneo, cambiar el tipo de alimentación: bajar la cantidad de grasas y aumentar la cantidad de frutas ingeridas.

Unas semanas después de comenzar a realizar actividad se puede ir subiendo el nivel de exigencias y pasar a media hora, cinco veces por semana. Las actividades más recomendadas son andar en bicicleta, nadar, caminar, correr y patinar.

Los especialistas afirman que una buena forma de comenzar es con pequeñas metas. Por ejemplo, tomarse el colectivo dos paradas más adelante todos los días o subir los dos pisos por escaleras y el resto en ascensor en la oficina.

Fuente: http://www.inforegion.com.ar/vernota.php?id=247359&dis=1&sec=3

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